Le stretching
Le stretching (ou étirement) désigne un ensemble d’exercices visant à allonger et assouplir les muscles et les tendons pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et réduire les tensions corporelles. Pratique courante en sport, en rééducation ou en bien-être, il peut être intégré à une routine quotidienne ou cibler des groupes musculaires spécifiques.
Les cours ont lieu à la MLC le mardi de 11h00 à 12h00
Tarifs :
| Adhésion | 30,00€ |
| Activités | Cotisation individuelle | Cotisation individuelle si Fraterie ou couple | Cotisation individuelle par activité supplémentaire |
| Cirque | 115,00€ | 90,00€ | |
| Gym douce (CCAS) | 55,00€ | 45,00€ | |
| Gym bien-être : Pilate ou stretching ou Renf. muscul. | 100,00€ | 80,00€ | 50,00€ |
Pourquoi faire du stretching ?
Les bienfaits sont multiples :
- Amélioration de la flexibilité : Les étirements réguliers augmentent l’amplitude des mouvements, facilitant les activités quotidiennes ou sportives.
- Prévention des blessures : En réduisant la raideur musculaire, le stretching limite les risques de claquages, d’entorses ou de tendinites.
- Récupération musculaire : Après un effort, les étirements favorisent l’élimination des toxines (comme l’acide lactique) et réduisent les courbatures.
- Réduction du stress : Les étirements profonds, souvent associés à une respiration lente, aident à relâcher les tensions physiques et mentales.
- Posture et équilibre : En corrigeant les déséquilibres musculaires (ex. : muscles du dos trop tendus chez les sédentaires), ils améliorent l’alignement du corps.
Pour tout renseignement et inscription contacter Monique
au 06 32 33 74 84